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 週末補眠數十小時 恐患「類嗜睡症」


（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）23歲的小李（化名）找到人生第一份工作，從事高壓力的業務工作，對新工作未上手、業績壓力大，常常半夜才下班回家，假日倒頭呼呼大睡，連續睡長達36小時，期間只起床上廁所。連續好幾個月的假日小李都幾乎在睡覺，精神科檢查評估並不是罹患嗜睡症，長期工作壓力大造成睡眠不足，遇到假日就狂睡補眠，診斷為「類嗜睡症｣。

長期壓力、負面情緒、累積疲憊引發類嗜睡症

開業身心科醫師楊聰財表示，近來常有患者要求開立嗜睡症診斷證明，主訴工作或開會時常常無意間睡著，或白天爬不起來上班，懷疑自己罹患「嗜睡症｣。經診斷後發現大部分是長期壓力、焦慮、憂鬱、生悶氣等負面情緒累積，引起嗜睡問題，並非罹患嗜睡症。通常經過專業的紓壓訓練及調整作息後，嗜睡現象就會明顯改善。

類嗜睡症發生原因眾多 壓力、肥胖、睡眠都可能引發

「原發性嗜睡症」對成年人來說並不是常見疾病，發生率不到5％，是不該睡覺時會突然睡著的疾病。病患會發生不可抑制性的睡眠行為，例如有些人走路到一半突然睡著，或是講話講一半突然睡著，屬於重度嗜睡症疾病，需要接受藥物治療。

「類嗜睡症｣並不等於「嗜睡症｣！楊聰財醫師解釋，「類嗜睡症｣發生原因多而複雜，包括長期壓力累積疲憊感、長期睡眠不足，或肥胖、憂鬱症、睡眠呼吸中止症，以及特殊遺傳疾病等，也會出現嗜睡問題。也可能與藥物或酒精等物質濫用有關，特別是鎮靜助眠藥物。

SMART五秘訣 遠離類嗜睡症

遠離「類嗜睡症」，楊聰才醫師提供SMART五秘訣，包括：「S」（Sleep），養成良好睡眠習慣；「M」（Meal），注意飲食均衡不偏食；「A」（Attitude），保持正向樂觀好心情；「R」（Rest）學習正確紓壓技巧；「T」（Training）培養適當運動習慣。民眾若有長期嗜睡現象，最好尋求專業醫師協助診斷，避免影響生活及工作。







 喚起拳擊魂!青葉部落112選手較勁


【gese paljaljuman 屏東三地門 】 2018-06-01 喚起拳擊魂!青葉部落112選手較勁 出拳、閃躲，2位選手使出渾身解數，要在拳擊場上一較高下，第二屆「拳力分享愛拳擊邀請賽」，5月26到27日在屏東三地門鄉AUBA青葉部落熱鬧登場，吸引全台共31隊112位好手齊聚較勁。 (拳擊教練 錢瑋捷 Atayal tarabulru ki bukusing 讓(選手)他們來這裡體驗，讓他們看每個選手比賽，然後累積一點一滴的經驗。) (選手 蔡羽姍 Atayal singziw 就覺得對手很強，(自己)還是有地方要改進。) (選手 林浩宇 Paiwan singziw (可以)更進步，因為第一次比賽。) 場上激烈拚鬥，全場觀眾響起震耳的加油歡呼聲。AUBA青葉部落多年前成立拳擊訓練站，希望帶給部落青年正向引導，並舉辦賽事來推廣拳擊運動，也獲得部落族人支持。 (拳力分享愛拳擊邀請賽執行長 杜君怡 Rukai kiapuaungane ki bukusing 透過這個拳擊賽，能夠讓年輕人能夠找回，部落以前的態度跟精神，讓更多的人認識拳擊運動，希望這個拳擊運動，能夠在台灣發光發熱。) (青葉部落居民 Rukai yakaykay Auba 大大小小都會來(練)，年輕人，很開心。) 拳賽主辦單位表示，在部落舉辦大型拳擊賽事，並非易事，所幸在許多拳擊協會跟聯盟的協助下，才能順利舉行，希望未來賽事能持續舉辦，讓選手有機會在拳擊擂台上發揮才能，培育更多的拳擊人才。 [原民台新聞影音報導]









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