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 攝取關鍵營養素 加強空污防禦力


【台灣醒報實習記者王馨慧台北報導】好可怕，每8人就有1人死於空氣污染！衛生福利部今年6月公布最新國人10大死因，癌症已經連續36年蟬聯10大死因之首，其中又以肺癌為第1大殺手，胸腔重症醫師蘇一峰表示，肺癌發生與空汙脫不了關係，面對空汙除了選用以N95等級以上的口罩來防禦外，適當補充綜合維他命，提升自身免疫力才是最重要的。

依據國民健康署健康狀況調查顯示，國人攝取食物未達營養均衡標準比例極高，尤其長者在維生素D、E、鋅攝取不足比例高達5至7成，因此台北醫學大學保健營養學系教授謝明哲建議，選擇適合自身年齡的綜合維他命，補充人體無法自行產生的營養素，其中維生素A、C，能增加人體皮膚和黏膜的健康，維生素B、D、E、鋅、鐵則能降低空污所造成的免疫細胞破壞或發炎反應，進而維持免疫系統正常運作，由內而外加強對空污的防禦。

蘇一峰表示，門診實際接觸到的肺癌患者有6、7成都是非吸菸族，而且罹癌年齡也趨於年輕化，推估主因和空汙有極大關係。空污相較其他汙染源，對人體影響更大，與多種癌症、呼吸道疾病息息相關。另外醫師呼籲，免疫力低弱的長者應避免空污指數過高時外出運動，因為吸入過多有害物質會增加動脈硬化的機率。

「空氣懸浮微粒依大小可分為PM50、PM10、PM2.5。人體鼻腔內的黏膜細胞，能阻擋PM50，累積生成鼻涕、鼻屎。」蘇一峰說，PM10會進到咽喉，咽喉也有黏膜組織能阻擋。但是體積最小的PM2.5卻能輕鬆突破黏膜組織，深入肺部，甚至進到血液循環，此時人體巨噬細胞會吞噬入侵物，但因為PM2.5是無機物，如重金屬等，是無法消滅的，反而使免疫系統遭破壞。

蘇一峰強調，國人經常會戴上口罩預防空污，但其實N95等級以下的口罩是無法有效預防的，而N95等級以上的口罩卻因為不適感難以久戴，所以提升免疫力才是根本之道。







 名廚死因曝光？驚爆遭女友劈腿想不開


娛樂中心／綜合報導

美國知名主廚、主持人安東尼波登（Anthony Bourdain）昨（8）日驚傳在法國某一飯店上吊自殺，享壽61歲，死訊曝光震驚外界，自殺原因至今仍尚未明朗，影星女友艾希亞阿基多（Asia Argento）也在當晚首度發聲：「他是我的愛，我的基石，我的保護者，我已經徹底心碎了！」不過今卻有消息傳出，艾希亞阿基多疑似劈腿，才讓安東尼波登走向絕路。

▲安東尼波登死因成謎，被傳女友艾希亞阿基多疑劈腿。（圖／翻攝自IG）

此外，安東尼波登過去受訪時也曾鬆口吐露，在44歲前被大筆債務扛得喘不過去，不僅沒有健保，甚至連沒錢支付房租還逃稅，坦言「那真是一場惡夢」，直到2000年成名後生活才有所改善，更提到自己是活在當下的人，認為人最重要的是「活著」，儘管遭遇更多丟臉、侮辱的事都能忍受，如今卻無預警傳出自殺消息，令人唏噓。

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勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。

※ 安心專線：0800-788-995（0800-請幫幫-救救我）

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