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商品訊息簡述:
醣是所有碳水化合物總稱 與糖有別
坊間常看到減糖或減醣的書籍，究竟這兩者有什麼不一樣的地方呢？衛生福利部基隆醫院營養室營養師王玟茵說明，「醣類」是所有碳水化合物的總稱，例如：纖維、雙糖、葡萄糖、寡糖、雙糖、單糖，嚐起來不一定具有甜味；「糖類」以世界衛生組織的指引指出，包含由食品加工生產業者、廚師與消費者添加在食物與飲料的所有單醣和雙醣，以及蜂蜜、糖漿、果汁與濃縮果汁中天然存在的糖分，例如：砂糖、葡萄糖、蔗糖、黑糖等。
減少「糖」類攝取，有哪些好處呢？王玟茵指出，過量攝取糖容易蛀牙，還會誘發胰島素抗性，增加肥胖、代謝症候群機會，並使血壓、血糖、血脂升高，增加心血管疾病風險。而食品中的糖量增加時，熱量增高，也稀釋了其他必需營養素的含量」。
世界衛生組織二○一五年建議，游離糖攝取量應低於攝取總熱量一成，並建議各國經過社會各界討論有共識下，將游離糖攝取量降低至攝取總熱量百分之五；今年國健署發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％」的建議，以成年人一日一六○○~一八○○大卡總熱量計算，游離糖攝取量上限為四十~四十五克；一杯七百毫升微糖手搖飲料可能就達上限。
要簡單達成減糖任務，王玟茵提供三種方法讓民眾參考──多喝白開水，以無糖茶飲取代含糖飲料，使用檸檬汁做成冰塊或檸檬片加入白開水中，喝起來更有味；或用4克茶葉沖六百毫升開水，放入冰箱靜置一晚，就可以喝到清涼消暑的冷泡茶；茶葉也可以改成花草茶。
學會看營養標示，選購低糖食品：市售包裝食品營養標示中「碳水化合物」為醣類總含量，下方「糖」為產品本身的糖量及額外添加糖的總量。再依據每包裝含幾「份」去乘以總吃入份數，即可得知這一包裝食品總共含多少的「糖」。民眾可以藉此選購食品，選擇熱量低、糖量較低、較無負擔的食品。
避開隱藏高糖食物；市面上有些產品為了增加適口性，會添加大量糖，如優酪乳、蔓越莓等果汁，喝下飲料的同時，也喝下了許多糖。
日本露營熱潮不敗 高爾夫球場靠露營翻身
日本的露營人口與市場規模，近年來穩定成長，現在更發展出豪華露營，設備走的是高檔奢華風格，強調雖然在野外露營但卻不用委曲求全，而這股豪華露營風潮讓高爾夫球場也加入戰局，成功靠著露營人潮拉抬業績，而露營車也同樣受到歡迎，甚至有業者進行大改造，讓露營車變為天災時的防災車。
上班族休假去揮個幾桿，這種打打小白球的悠閒，在日本已經不流行了，看看球場旁，搭起的一座座帳篷。
高爾夫場地業者：「公司裡在討論說豪華露營會很流行，不如也來做做看吧。」
少子化的影響，加上收入一年不如一年，與其花大錢打高爾夫球，不如闔家出遊，露營就是一起同樂的最好選擇。
露營民眾：「這不是只為了我自己的興趣，而是能跟全家一起享樂，這樣真的很棒。」
露營早就是大家都在做的事，但現在還要冠上「豪華」2個字才夠潮。
露營民眾：「好大隻喔！對啊，好大喔。」
這座高爾夫球場，為了配得上豪華2字，還蓋了自己的迷你動物園，食物部分，大手筆供應龍蝦與和牛，2年前開始複合式經營，業績果然翻紅。
高爾夫場地業者：「雖然高爾夫球生意不好做，但露營也是讓每年業績成長的要素。」
露營風潮在日本這幾年越來越流行，露營人口已經連續4年成長，超過800萬人，相關產品市場更是連續8年大漲，規模推估將近600億日圓，看在業者眼裡，這還得感謝所謂的回頭客。
露營場地業者：「在1990年代第一波露營熱潮，當時的小孩現在長大成人，又回來參與露營。」
露營市場越來越大，場地設備也跟著完善，乾淨的廁所、投幣洗衣機、淋浴間，甚至連溫泉都有，而露營帶動的還包括了這個領域。
記者：「連床都有耶！翻來翻去睡也沒問題。」
除了傳統的搭帳篷露營，露營車也很受日本人喜愛，而且隨著演變，露營車更多了其他用途。
防災露營車開發商：「經過3種濾心能把河水或污水變乾淨，像是地震時的衛生層面，我們特別考慮到這些而製造。」
在露營車的基礎上做出不同改造，有的是洗澡用浴缸，有的是設備完整的移動廁所， 這些都是為了天災時而準備。
展覽負責單位：「露營車可以移動與住宿，不論在何處都能居住，手機、微波爐、電視，在蒐集災情時電源也是很重要的，因此我們認為露營車非常適合抗災。」
麻雀雖小五臟俱全，看上露營車這樣的特性，日本已經有人開始未雨綢繆，買了露營車大改造，裝上衛浴、發電機、冷氣等等，並隨時在車上擺滿食物，讓露營車在提供休閒娛樂之外，還成了防災好幫手。
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