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 喝水小技巧!6大黃金時機 排毒、減肥最有效


「喝水」對身體有益,大家也常提倡「水」對人體的重要性,但任何食物的攝取,過少不好,過多也反而會造成身體的負擔。日前,國外網站《Slism》就提出「喝水的6大黃金時間」,提供大眾更好的健康觀念,同時也分享正確的喝水方式。


《Slism》網站提到,一次大量攝取水分,並不是很好的喝水方式,每次喝水應該都要盡量以1杯200c.c.為原則,每天約分9到10次攝取,才不會造成身體負擔,也能改善排毒、代謝能力,更有幫助體重管理的效果。


喝水的「6大黃金時段」為:


1. 早上起床後

醒來後喝一杯與室溫同溫的水,有助於提升新陳代謝、刺激消化。


2. 餐前

吃飯前喝一杯水,可以增加飽足感,不過需要給腸胃反應的時間,喝水不要喝太快。


3. 下午的休息時間

午後應適時地補充水分,幫助身體排毒。


4. 流汗、運動後

運動後水分大量流失,務必要補充水分,但這時也可以考慮具有緩解疲勞、助於分解乳酸的「碳酸礦泉水」。


5. 晚上洗澡前

洗澡前喝杯水,可以滋潤皮膚,較不易出現「皮膚口渴」,也利於體內新陳代謝。


6. 睡前

睡前喝一杯溫開水,利於體內循環,更具有排毒、減重的效果。


「喝水」也是一門大學問,在對的時間攝取適量水分,才不會讓身體「口渴」或帶來負擔。




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 嚴打操控未成年人賣淫 月底通過法案


紐約州眾議員艾美‧保林(Amy Paulin)透露,嚴打淫媒操控兒童賣淫的一項法案,定於月底會期結束前通過。

根據這項修訂法案,任何人蓄意教唆18歲以下未成年人賣淫或從中取利,將在無須證實受害人是被迫的情況下被控非法性交易重罪。

「紐約郵報」報導,現時法例規定檢方要證實受害人被迫或被操控賣淫,才可把被告定罪,但這樣做往往把飽受創傷的兒童置於證人席上。

這位威徹斯郡民主黨議員過去幾年提出取消這一規定,但該法案每年都未能在眾議會法典委員會上通過,直至本周修訂完成為止。

這些修改確保法律不會針對為皮條客賺錢的受害人,後者一般是被迫的。

州參議會已通過由蘭扎(Andrew Lanza)提出的類似法案。

紐約的未成年受害人多年來不得不出庭指證皮條客,以便檢方證實他們觸犯非法性交易重罪。

權益人士和倖存者認為,年輕人會被操縱,在尚未到同意年齡時就認為可以自由參與這種行為。

保林說:「紐約州法律已認定這個年齡階段的兒童不具備同意性行為的法律、心理或情緒能力。透過這項法案,我們將採取最後步驟,幫助這些年輕男女,逃避皮條客的虐待和剝削。」

新法案規定,任何21歲或以上的人,倘若教唆18歲以下的人賣淫或從中得益,將被控B級重罪;並同時規定,不清楚受害人的年齡,已不再是有效的辯護藉口。

州參議員蘭扎說,該法案「將使奴役兒童進行性交易的犯罪分子,承擔這種令人厭惡和令人髮指的罪行。」









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