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 英10歲童因病失去四肢 熱愛運動展現堅韌生命力


只要你對任何事有熱情，那你將會跨越所有阻礙去完成它！而這名10歲的小男孩就是最佳範例。來自英國的馬歇爾（Marshall Janson）在出生後罹患腦膜炎，四肢被截肢，他曾被醫生宣判病入膏肓，但他活了下來。喜愛運動的他，對於足球、柔道、武術、滑板樣樣精通，而他的故事也感動了眾人。

馬歇爾住在康瓦爾郡（Cornwall），一歲時便因感染腦膜炎，四肢都被截肢，現在他的身體早已康復，但為了適應社會生活而裝的義肢，每年至少都要更換一次新的尺寸，這樣的過程至少要到18歲為止。

小馬歇爾沒有因為失去四肢而變的自閉，活潑好動的他，很早就展現對足球的喜愛。8歲時他獲得了跟足球明星見面的機會，並且在著名的英國百年足球俱樂部（Tottenham Hotspur）用義肢練習踢球。

不久之後，馬歇爾迷上了和父親摩斯（Moss Janson）一起觀看柔道和武術賽事，他加入當地的武術教室，導師馬赫（Peter Maher）親自指導他，各種武術動作，包括向前奔跑、出拳、防禦、迴旋「踢」等，都難不倒他！

馬歇爾後來也在美國混合武術格鬥賽事（UFC）的曼徹斯特競技場後台，見到格鬥冠軍「爵爺」比斯平（Michael Bisping）。這對馬歇爾來說，無疑是天大的喜悅。

網友表示，馬歇爾的故事激勵人心，讓人們相信生命有各種可能，只要不放棄希望，必能突破障礙，迎向光明。（吳雯淇／綜合外電報導）







 肩膀痠痛緊？病灶其實在手腕！2秒轉轉手速效解痛



【早安健康／高鈺玫報導】肩膀總是在不知不覺間開始僵硬，接著便會因為肌肉的緊繃，而導致血液循環不良，不僅容易頭痛，還可能讓疲累一整天的眼睛感到痠澀，日本治療師2秒轉動手腕神奇又簡單，就能輕鬆緩解肩膀緊繃硬邦邦的症狀！

肩膀僵硬原因



對於平日長時間待在辦公室的上班族而言，下班回家得要忙進忙出，處理堆積如山的家事，日本整體治療師南雅子便提到，大多數人都缺乏運動與伸展的習慣，導致肌肉總是處於緊繃的僵硬狀態，而持續緊繃的情形，便容易引起痠痛。

日本知名運動傷害防護員夏嶋隆也指出，許多長年受肩膀痠痛所苦的人，通常都源自於手腕的骨頭歪曲，影響到前臂的骨頭，進而產生扭曲的狀態，使得肩關節與肩胛骨受到壓迫，造成肌肉緊繃，導致長年累月的肩膀痠痛症狀。

因此，出現肩膀僵硬的情形時，可能是由於手腕累積了一整天的疲勞，而不僅僅是坐姿不良或駝背等因素。鬆肩膀不再需要大費周章做許多動作，並重複許多個循環，只要偶爾轉轉手腕，就可輕鬆消除惱人的肩膀僵硬。

肩膀僵硬放鬆動作



平日即使缺少時間，也可以在等車或工作空閒的時候，趁機轉轉手腕！南雅子提到，透過這樣短短2秒的動作，便能有效刺激肩關節以及肩胛骨，使肩膀肌肉放鬆，緩解僵硬問題。

南雅子特別提到，這樣短時間的舒緩動作，只要實踐後發現「啊！真的有效！」，就能持之以恆，而不特別限制進行的次數。

  1. 將手指併攏，手背朝上大範圍地轉動從指尖到手腕的部分
  2. 在轉動的時候，手指仍要併攏，不要分開，且手指也要跟著一起轉動
  3. 最後轉到手心的時候，要伸直手指，避免手心有凹槽的出現，便可換邊進行了


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