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 放手讓她幸福！家暴男願離婚成全妻子


記者林盈君／桃園報導

放手讓她幸福！桃園市一名鍾姓男子，過去與妻子結婚9年，卻因為沒有穩定的工作，加上交友情況複雜，還曾數度犯案，讓妻兒飽受痛苦，甚至發生家暴。2年多前，鍾男因涉強盜案件，被法院判刑8年3個月，鍾妻以婚姻關係難以維持訴請離婚。

▲鍾男表示願妻子找到幸福。（圖／示意圖／翻攝pixabay）

法院審理時，鍾男雖沒有沒有出庭，但卻以書狀表示：「沒辦法給妻子幸福，願意離婚，成全她追求人生幸福，祝福找到更好的伴侶」，他承認愧對結髮妻，並同意將7歲兒子的監護權交給由妻子。法官以鍾男還有5年多的刑期，長時間身陷囹圄，無法善盡人夫的責任，判准離婚、兒子監護權歸母親。

★ 拒絕暴力！請撥打113、110

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 3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦？


(健康醫療網／編輯部報導)

一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。

長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡

衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。

肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。

5種運動改善肩胛骨周邊穩定

以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動：

1、手肘前推運動

以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。

2、大字飛運動

趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。

3、闊背肌群訓練

手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。

4、旋轉肌群強化

可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。

5、治療球按摩

將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。

這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。（文章授權提供／優活健康網）










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