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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
觀點投書：只能用選票教訓蔡政府
萬物皆漲去年95汽油每公升平均約在24元上下，今天已到30.7元，我們的油價整整來到三年半新高，當年馬政府時期的國際原油價格是100美元，對照如今國際油價的65元來說，便宜了許多理當我們的油價應該是要更便宜，但如今卻是比過去馬政府時期還更貴，當初謾罵馬政府的那群民進黨份子如今卻為蔡英文政府失控的油價來護航，如此兩套標準就是我們所選出來的執政政黨，民進黨一貫作法都是利用青年來挑起社會鬥爭，我想做一個有分辨是非的思想青年比起做處處被利用的綠衛兵青年還要來得更有價值。
台灣目前大學畢業生每10人約有4位要背負學貸，我們的學費又要再面臨調漲，學貸的壓力如影隨形，難道會說畢業等於還債的開始，沒有家裡的資源要讓現在的青年厭世代怎麼生活？蔡政府是不是該意識到少子化危機之下，我們的學費瘋狂的漲，看在國人的眼裡請問誰敢生？
蔡政府為了卡管拔管，以管教授曾赴陸兼課的違法事由來干預校園民選自主，然而卻用一樣有過赴對岸兼課的吳茂昆來擔任教育部長，如今被踢爆證實雖然已黯然下台，難道民進黨在遴選政務官時都不知情嗎？民進黨一貫手法就是利用政治打手來剷除異己，難道這就是蔡政府的所謂公平正義？，
過去多少民進黨委員抨擊國民黨不順從意民意，利用立法院絕對多數強行推動違背民意政策，且策劃與支持學運霸佔政府，阻擋議事進行，怎麼換了民進黨完全執政後卻自打嘴巴，顯然忘記過去怎麼批判人家，尤其蔡英文上任至今在國際外交領域上已有三國與我斷交，民進黨政府顯然不是先檢討自己，而是將責任完全推給中國。
蔡英文說過已積極尋找台灣在國際新秩序中的地位，連台灣引以為豪的醫療與衛生，都兩度被WHO拒絕於門外，蔡政府並沒有提出替台灣爭取加入世界衛生大會的策略與作為，反而卻拿你我的納稅錢來捐給W世界衛生組織，引起國人憤怒與民怨，然而應該為人民把關權益的立法委員段宜康卻不分青紅皂白，護航蔡英文任意豪撒3000萬的行為，當然對於一年薪水高達9百萬的段委員來說，可以說是不食人間煙火更不知民間疾苦。（推薦閱讀：司馬亮觀點：蔡英文的前瞻「選舉」計劃）
＊玄奘大學社會工作系學生 (準碩士生)
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