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 臺中醫院舉辦「健康市集，營養滿分」活動 營養師教您挑選健康蔬果


為協助民眾建立正確健康飲食觀念，落實健康的生活型態, 衛生福利部臺中醫院與烏日區農會配合，4日上午舉辦「健康市集，營養滿分」活動，邀請臺中在地小農攜帶產地新鮮直送，品質優良的當季水果前來擺攤，並由營養師安排闖關活動，教民眾如何挑選健康蔬果。

記者常維鈞報導

臺中醫院營養師朱美慈說，許多研究指出，蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。蔬菜與水果中含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸胃蠕動、腸道益菌生長、有效降低血膽固醇，且蔬菜水果中的植化素具有抗癌效果，可降低癌症發生的機會，天天攝取適當蔬果的份量(依據每日飲食指南，建議民眾每天應至少攝取3份蔬菜及2份水果)，可促進身體健康及預防慢性疾病如高血壓.心血管疾病.肥胖.糖尿病.癌症..等的發生。因此，世界衛生組織(WHO)或是其它先進的國家中的國民飲食指引也指出，鼓勵民眾能吃到足量蔬菜及水果，以達到預防慢性病的發生。

朱美慈營養師提供幾點挑選蔬果的小訣竅提供給民眾參考：

1. 挑選當季在地：在產季種植蔬菜可以大幅減少農藥及肥料的使用量，並避免冷藏、加工保存的機會；而國內的蔬菜.水果供應相當充足，可搭配不同季節選食。

2.挑色彩多樣：通常蔬菜的顏色越深綠或深黃，含有的維生素A、C 及礦物質鐵、鈣也越多，建議多樣性選擇不同顏色的蔬果有不同的營養素，均衡攝取以達多元營養素。

3.吃原態水果：建議民眾應直接食用原態的水果，保留完整的營養，例如蘋果、水梨、蕃茄、桃子、李子等水果時，應盡量洗乾淨連果皮一起吃，可以攝取到更多的膳食纖維，也減少廢棄物的產生。若喝果汁（經過濾）容易纖維量攝取不足，而降低了促進腸道蠕動的價值，可能造成便秘。







 舊順成當片場突竄火 波及銀行、住家


澎湖馬公舊順成餐廳驚傳大火！餐廳租給北京製片公司當片場已經拍攝1個多月，只剩2天要殺青，沒想到卻突然起火，木頭裝潢鐵皮屋導致火勢延燒，波及銀行和民宅，幸好屋內沒人，但火勢撲滅後場景也全毀！


熊熊火勢猛烈燃燒，民宅被燒得一片通紅，夾雜黑色濃煙直竄天際，消防人員架起強烈水柱猛往屋內噴灑，但似乎沒啥作用，火舌依舊燒得厲害，把屋子梁柱都給燒斷，民眾嚇得驚慌逃竄。


這場大火發生在2日11點多，澎湖市區舊順成餐聽，由於中午時間不少民眾在家，才準備要用餐卻被突如其來的大火都給嚇傻了。據了解，這間餐聽目前租給北京一家網路製片公司拍攝影片，已經拍了1個多月，再2天就要殺青，沒想到遭遇大火。


消防局長葉天恭：「我們這就是風、多火點很麻煩。」


所幸火災發生時劇組人員剛好出門拍外景，沒有造成人員傷亡，但拍片場景全毀，估計劇組至少損失500萬到600萬，接下來的戲該怎麼拍？也都因此延誤，而這場大火也造成馬公市區下午濃煙遮蔽天空，附近民眾飽受驚嚇。


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