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 公校族裔多元化 華人家長憂摧毀好學區


上任後即主張校園多元化、推行公校改革的紐約市教育總監卡蘭扎(Richard Carranza)日前提出「學術多元化計畫」(Academic Diversity Plan),更計畫取消布碌崙(布魯克林)第15學區16所初中的學術入學標準,預留52%的名額給低收入或弱勢學生;華裔家長認為,多元化本身並無問題,但市府該做法將摧毀紐約市的好學區,讓整體公校系統質量下降,批這根本是「政績工程」。







 改善腰痛,每天這樣蹲5次鬆展腰部肌肉



【早安健康/高鈺玫報導】腰痛是許多人常見的疼痛問題,而造成腰痛的原因之一則是脊椎側彎。脊椎側彎好發於發育期的青少年,而經常低頭、駝背或搬運重物,也會對脊椎造成沉重的負擔,引發腰痛與背痛。

脊椎側彎會造成哪些危害?



日本戶田關節炎科診所的院長戶田佳孝提到,從側面看,脊柱的S曲線能夠支撐住沉重的頭部重量,緩和身體受到的壓力。一旦脊柱歪斜,便會增加肌肉的負擔,使得肌肉緊縮僵硬,引起腰痛。


腰痛改善運動



  1. 雙腳張開與肩同寬,彎曲膝蓋與髖關節,臀部重心往下蹲下。
  2. 一邊伸展腰部,一邊慢慢地往前彎曲。
  3. 從與腰圍同一條線上的第四腰椎開始,到臀部附近的骶骨,用雙手的拳頭在這段部位從上開始往下推拿約20次。


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